О чем говорить с психотерапевтом, когда в жизни все хорошо?

Психотерапия

Существует ложное представление, что к психотерапевту приходят только больные и несчастные люди, у которых в жизни все плохо, но это далеко не так.

Отсутствие того, о чем говорить, не является признаком того, что с терапией что-то не так. Когда человек находиться в спокойном состоянии и стресс уже позади, тогда можно прорабатываться точки роста, понимания истинных потребностей и искать способы их удовлетворения. Это неотъемлемая часть структуры терапии.

Сеансы терапии обычно назначаются еженедельно, а не «по мере необходимости». Это потому, что речь идет не о тушении пожаров по мере их возникновения. Речь идет о том, чтобы научиться лучше справляться с «трудностями», развивая более глубокое понимание себя, своей жизни и своего опыта.

Психотерапия дает большое количество удовлетворения, делая жизнь по-настоящему наполненной

Большинство людей приходят на терапию из-за кризиса или осознания того, что в их жизни существует неустойчивый паттерн. Вначале, как правило, есть о чем поговорить – проблемы, история, которая дает контекст тому, с чем вы имеете дело.

Но если вам не о чем сказать, возможно, вы не о многом думаете или мало что произошло. Вот несколько вещей, которые могут стать препятствием для обычного легкого курса терапии:

Обратный звонок

    • Вы мысленно в другом месте. Бывают такие моменты, когда мы заканчиваем рабочий день, встречаемся с друзьями в непринуждённой обстановке, но мысленно мы еще на работе. Так же бывает и на сеансе. Нужно научиться абстрагироваться от обыденных проблем.
    • Вы защищаете себя. Иногда, когда вы много делились, бывает трудно мириться с этой уязвимостью. Может быть, вам неловко или стыдно. Попробуйте сказать терапевту, что с ним трудно разговаривать, потому что вы чувствуете себя странно из-за того, что так много рассказали на предыдущем сеансе. Хороший терапевт подтвердит эти чувства и поддержит вас в их выражении.
    Гарантия анонимности
    Экстренная помощь 24/7
    Бесплатная консультация
    • Вы расстроены своим терапевтом. Проверьте себя. Как вы относитесь к своему терапевту? На вашем последнем сеансе Вам сказали что-то такое, что заставило вас почувствовать себя осужденным или непонятым? Терапия – это отношения, и все отношения могут привести к возникновению разногласий или неприятных моментов. Если вы понимаете, что испытываете негативные чувства, скажите о том, что вас расстраивает. Если ваш терапевт плохо справляется с этим, возможно, вы решите обратиться за поддержкой в ​​другое место, но если они проявят любопытство, извинятся и признают, что сделали неправильно, совместная работа над конфликтом может быть очень полезной.

    Другое из блога

    Контакты

    ул. Никольско-Ботаническая 6/8,
    г. Киев, Украина

    Консультация 24/7

      Контакты

      Консультация 24/7

      Мессенджеры