Covid-19: стресс vs самодисциплина

На сегодняшний день Covid-19 продолжает оставаться проблемой № 1 для социума. Мы, люди, разделяем одни и те же радости, печали или надежды. Пандемия напомнила нам, насколько мы взаимозависимы: то, что происходит с одним человеком, может вскоре повлиять на многих других (даже на тех, кто находится на другом конце планеты). Но ведь именно самые сложные испытания помогают нам окрепнуть. Для этого нужно лишь развивать свои спокойствие и прозорливость.

В разгар карантина в начале 2020 года малый бизнес «погибал», а улицы городов были пустыми, многие люди сомневались, что их жизнь вернется к нормальной, а некоторые размышляли о мрачном постпандемическом мире. Мало кто верил в то, что жизнь когда-либо будет прежней. Однако психологические исследования показывают, что большинство людей приходит в норму. Яркий тому пример – Ухань после блокировки. В августе в китайском городе прошел масштабный музыкальный фестиваль в аквапарке, на котором тысячи людей толпились плечом к плечу на вечеринке у открытого бассейна. Не было никаких защитных масок и уж точно никакой дистанции. По окончании пандемии аналогичные события, скорее всего, произойдут и в других частях мира.

Обратный звонок

Негативные последствия жизни в условиях пандемии очевидны – психологический стресс, страх, серьезные глобальные экономические потери, перегруженность систем здравоохранения. Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) возникает в результате взаимодействия генов и факторов окружающей среды. Для людей с генетической предрасположенностью к некоторым формам ОКР (например, навязчивым идеям загрязнения и принуждению к чистке) стресс от Covid-19 может спровоцировать или усугубить ОКР. Некоторые из этих людей могут стать хроническими гермофобами (боязнь микробов), если не получат необходимого лечения.

Гарантия анонимности

Экстренная помощь 24/7

Бесплатная консультация

Найти выход из кризиса психического здоровья фактически невозможно, ведь пандемия показывает, что контекст нашей личной и социальной жизни, наши финансы и наше окружение очень сильно влияют на наше психическое здоровье. Однако мы уверены, что можно (и нужно) самостоятельно создать условия для хорошего психического здоровья и предотвратить психические расстройства. В этот период наши специалисты рекомендуют планировать свой день заранее, ложиться и просыпаться в одно и то же время, заниматься спортом и соблюдать режим питания. Ведь, да, мы не можем контролировать природные катаклизмы, пандемии и прочие события, но мы точно можем контролировать свое восприятие мира. И первый этап на пути к этому – именно самодисциплина.