+38 (‎067) 426 04 04
МЕДЛЮКС
×
  • Лікування алкоголізму
    • Виведення із запою на дому
    • Виведення із запою в стаціонарі
    • Лікування в стаціонарі
    • Лікування алкоголізму
    • Кодування від алкоголізму
    • Підшивка від алкоголізму
    • Розкодування від алкоголізму
    • Виклик нарколога додому
    • Швидка наркологічна допомога
  • Психіатрія
    • Психіатрична лікарня
    • Консультація психіатра
    • Консультація психотерапевта
    • Транспортування психічних хворих
    • Сертифікат психіатра
    • Булімія
    • Неврози
    • Шизофренія
    • Депресія
    • Переїдання
    • Ожиріння
    • ОКР
    • Деменція
    • Епілепсія
    • Енурез
    • Анорексія
    • Панічні атаки
    • Розлад особистості
    • Розлади сну
    • Безсоння
    • Больовий синдром
    • Тривожні стани
    • Статева дисфункція
    • Реакція на важкий стрес
    • Психотичний епізод
    • Біполярний розлад
    • Психічні розлади
    • Поведінкові розлади
    • Тривожно-фобічні розлади
  • Лікування наркоманії
    • Консультація нарколога
    • Наркологічний стаціонар
    • Зняття ломки
    • УБОД
    • Детоксикація від наркотиків
    • Детоксикація від кокаїну
    • Підшивка від наркотиків
    • Тест на наркотики
    • Лікування наркоманії
    • Сертифікат нарколога
  • Реабілітація
    • Реабілітаційний центр
    • Реабілітація алкозалежних
    • Реабілітація наркозалежних
    • Реабілітація ігроманів
  • Терапія
    • Озонотерапія
    • Ксенонотерапія
    • ЕЕГ (Електроенцефалографія)
  • Про нас
    • Блог
    • Послуги та ціни
    • Наші фахівці
    • Фотогалерея
    • Контакти

Що таке газлайтинг?

Що таке газлайтинг?
February 26, 2021ПсихіатріяРодичам

Газлайтинг – це форма психологічного насильства. Це відбувається, коли вас намагаються переконати в тому, що ви сходите з розуму. Назва виникла від фільму «Газове світло», що в перекладі з англійської звучить як «Gas Light». Він був зняти в 1944 році, де чоловік маніпулює дружиною до такої міри, що вона думає, що втрачає розум. На горищі їхнього будинку була газова лампа, він робив так, щоб світло ставало тьмянішим. Коли героїня фільму говорила йому про це, він переконував її, що їй це здається. Він намагається поставити під сумнів адекватність сприйняття цього світу, щоб отримати більше влади, змушує жертву сумніватися в реальності. Таким чином, людина перестає довіряти своїм сприйняттям.

Насправді, це працює набагато краще, ніж ми тільки можемо собі уявити. Будь-яка людина схильна до газлайтингу, і це звичайна техніка жорстоких звернень. Це робиться повільно, тому жертва не усвідомлює, наскільки їй промили мізки.

Хто такі газлайтери?

Психологи стверджують, що ними найчастіше стають диктатори, нарциси і люди з розладом особистості. Роблять вони це для того, щоб зробити людину невразливою, щоб жертва стала невпевненою в собі. Вони рідко відчувають себе винними.

Ми можемо зіткнутися з газлайтингом в повсякденному житті: в дружбі, подружніх стосунках або на роботі. Але таку людину важко на перший погляд ідентифікувати, з огляду на його підступний характер. Зазвичай це починається дуже тонко, коли інша людина «поправляє» ваше мислення, спростовує ваші твердження або знецінює, відкидає ваші емоції. Це продовжується до тих пір, поки ви поступово не почне сумніватися в своїх думках, емоціях, сприйнятті і навіть у своїй пам’яті.

Постійне переживання газлайтинга також може привести до уразливості людини, до різних проблем психічного здоров’я, таким як занепокоєння і тревоги, депресії, посттравматичного стресу, низької самооцінки, співзалежності та інші.

Ознаки газлайтинга в стосунках

Ось кілька порад, які допоможуть вам визначити, чи є у вас газлайтинг в стосунках:

  • Постійно відчуваєте замішання або як ніби божеволієте.
  • Часто сумніваєтеся в собі (наприклад, «я занадто емоційний?», «Це дійсно сталося?»).
  • Насилу довіряєте собі і іншим людям.
  • Постійно припускаючи, що ви зробили щось не так (відчуваючи, що це завжди ваша вина).
  • Відчуття потреби вибачитися (що призводить до надмірних вибачень).
  • Виправдовуватися діям інших людей (або пояснювати, чому вони зробили щось, що заподіяло вам біль).
  • Відчуття, ніби вам потрібно все довести.
  • Регулярно відчуваєте себе незрозумілим і самотнім.

Ви помічаєте щось спільне з вами в наведених вище твердженнях? Багато заяв про газлайтинг починаються зі слова «ви». Це пов’язано з тим, що газлайтер є експертом у виявленні передбачуваних недоліків в іншій людині і майже ніколи не визнає або не бере на себе особисту відповідальність за вплив своїх власних заяв або поведінки.
Усвідомлення цього типу психологічного насильства є важливим елементом лікування і руху вперед. Здатність розрізняти або розпізнавати, що хтось робить це з вами, – важливий перший крок.

Якщо ви відчуваєте, що вас «накрили газом», відповіддю на це буде підтвердження. Зверніться до довіреної особи, щоб висловити свою думку про те, через що ви пройшли. Корисно чесно розповісти про свій досвід і дізнатися чиюсь точку зору.

Проте, якщо ви відчуваєте газлайтинг протягом довгого часу, зрозуміло, якщо вам важко визначити, хто насправді заслуговує довіри. В цьому випадку рекомендується звернутися до психотерапевта, який допоможе вам зорієнтуватися в тому, через що ви проходите. Через групи лікування або підтримки ви можете підвищити самосвідомість, відновити довіру до себе і своєї інтуїції, а також отримати практичні інструменти, що дозволяють відчути силу в своїх відносинах.

Інші статті

  • Як врятуватися від емоційного вигоряння?

    Синдром емоційного вигоряння, або як ще його називають...

  • Що таке газлайтинг?

    Газлайтинг – це форма психологічного насильства. Це відбувається,...

  • Абьюз – ознаки образливих відносин

    Абьюз – це коли хтось завдає нам шкоди...

  • Мовчати не можна говорити. А де поставите кому Ви?

    Звернутися до психолога – проявити слабкість? Людина може...

  • Гаджети та психічне здоров’я підлітків

    Важко зрозуміти, де проходить грань між безпечним, корисним...

  • Covid-19: Стрес VS Самодисципліна

    На сьогоднішній день Covid-19 продовжує залишатися проблемою №1...

Рубрики

  • Алкоголізм
  • Здоров'я
  • Наркологія
  • Психіатрія
  • Родичам

НАШІ ПОСЛУГИ

Лікування наркоманії

Реабілітація наркозалежних

Зняття ломки

Детоксикація методом УБОД

Кодування від наркотиків

Тест на наркотики

Сертифікат нарколога

Лікування алкоголізму

Реабілітація алкозалежних

Кодування за методом Довженка

Підшивка від алкоголізму

Виклик нарколога на дім

Швидка наркологічна допомога

Лікування та реабілітація ігроманів

Зворотний дзвінок

Наші партнери

1

МЕДЛЮКС це сучасний медичний центр лікування наркологічних і психіатричних захворювань.

Корисна інформація

Політика конфіденційності
Акредитаційний сертифікат
Договір
Ліцензія
Наші фахівці
Фотогалерея
Вартість послуг
Блог

Контакти

+38 (‎067) 426 04 04

+38 ‎(044) 221 25 04

вул. Микільсько-Ботанічна 6/8, м Київ, Україна

Працюємо цілодобово 24/7

fb

fb

youtube

Подзвонити +38 (‎067) 426 04 04
Copyright© 2021 all rights reserved - MedLux