Молчать нельзя говорить. А где поставите запятую Вы?
Обратиться к психологу – проявить слабость?
Человек может самостоятельно бороться с депрессией, паническими атаками, биполярным расстройством и другими психологическими проблемами, но побороть – нет. Несвоевременное обращение к специалисту может привести к тяжелым последствиям. Но, как показывает статистика, только 45% людей с проблемами психического здоровья обращаются за помощью.
Так исторически сложилось на всём постсоветском пространстве, что люди считают походы к «мозгоправу» чем-то зазорным. Ведь во времена СССР культура практической психологии была абсолютно не развита. Но давайте сравним: почему поход к стоматологу считается нормой, а поход к психологу – нет? Некоторые объясняют это тем, что «платить деньги за то, чтобы с тобой поговорили – нелепо». Но мы убеждены, что нелепо – это не мочь самостоятельно разобраться со своими внутренними проблемами и молчать об этом.
На Западе никто не стесняется обращаться за помощью к специалисту. У многих есть свой семейный психолог и это считается нормой. Отметим, что Украина постепенно приближается к европейской практике.
Диджитализация современного мира позволила большому количеству психологов и психотерапевтов, которые ведут свои каналы в социальных сетях, записывать видеоролики и снимать прямые эфиры с семинаров, где люди на большую аудиторию говорят о наболевшем и не стесняются задавать вопросы о личном, тем самым показывая обществу, что не стоит бояться своей проблемы. Ведь у многих людей могут быть похожие трудности.
Психотерапия, беседа или разговорная терапия (не зависимо от наименования) может принести пользу людям, которые борются с эмоциональными трудностями, жизненными проблемами и вопросами психического здоровья.
Мы очень часто слышим фразу «много думать вредно». Наша психическая структура очень тонкая, и любые мыслительные процессы затрагивают наш мозг. Таким образом, постоянные стрессы чреваты увеличением уровня кортизола, который способен убить клетки мозга, отвечающие за формирование долгосрочной памяти и эмоций.
И вот задача психолога – разобрать все деструктивные моменты, о которых, зачастую, сам человек не догадывается. Те моменты, которые точно не считают друзья или близкие.
Если вы чувствуете себя подавленным и не справляетесь самостоятельно со всеми жизненными ситуациями, если даже малейшая бытовая проблема выбивает вас из колеи, – то самое время обратиться к психологу, который поможет вам решить проблему, а не бежать от неё в спортзал, к друзьям или на шопинг.